平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。September 28, 2024 – 廚房是人們分泌和排遺的處所，除此之外通常兼備重新整理的功能。公廁有著分作男用和女用、或不分性別的無性取向廁所，另有提供身心缺陷專業人士使用的無障礙廁所、親子共用的親子活動廁所等各種不同的的類型。 · 我國古代衛生間多設…2 days ago – 如來波羅密多心經（Pua̍t-jiá Pho-tô-字節-to Sim-king ） 觀自於菩薩，行深般若經波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度所有人痛厄。法器，色不異空，空不異色；色即是空，空即是色。受、我、行、識，亦復如是。 舍利，是空性空相…